Evitar complicaciones de salud durante las festividades: recomendaciones de especialistas

En una Nochebuena pasada en Ciudad Obregón, Sonora, una joven de 25 años tuvo que ser atendida de emergencia por la Cruz Roja Mexicana después de ingerir 20 tamales en pocos minutos, un caso inusual que revivió Azteca Noticias en 2025. El comandante José Luis Osegueda describió este episodio como poco común, ya que la joven llegó intoxicada por la cantidad inusual de alimentos consumidos.

En estas fechas festivas, es común excederse en comidas y bebidas, lo que puede provocar malestares gastrointestinales e intoxicaciones. Es por ello que especialistas recomiendan planificar las comidas y evitar llegar con un hambre excesiva a la cena para disfrutar de manera más saludable y consciente las celebraciones.

Recomendaciones de especialistas para prevenir complicaciones de salud durante las festividades:

• No saltarse comidas durante el día.
• Incluir frutas y verduras en las preparaciones.
• Servirse porciones razonables.
• Beber agua en lugar de refrescos o alcohol.
• Elegir alimentos magros.

La jefa de residentes del Departamento de Alimentación y Dietética del Hospital de Clínicas, la licenciada Alexa Gomez, advierte sobre la ingesta excesiva de alimentos en un corto período de tiempo, que puede favorecer los síntomas digestivos. Por otro lado, la médica especialista en Nutrición, Virginia Busnelli, sugiere distribuir las ingestas a lo largo del día y no dejarse llevar por el hambre voraz al sentarse a la mesa, priorizando el agua frente a otras bebidas durante las reuniones.

En resumen, una alimentación equilibrada y consciente puede prevenir consecuencias negativas en la salud digestiva, incluso en épocas de celebración.

Principales recomendaciones:

• No saltarse comidas durante el día.
• Incluir frutas y verduras en las preparaciones.
• Servirse porciones razonables.
• Beber agua en lugar de refrescos o alcohol.